Die 10 besten Zungenreiniger 2024 – Bakterien und Belag den Kampf ansagen

Alarmstufe Mundgeruch – warum kann der Zungenreiniger hier wertvolle Hilfe leisten?

Mundhygiene wird von vielen Menschen als selbstverständlich wahrgenommen – auch deshalb, weil sich kleinere Makel schnell mit einem Besuch beim Zahnarzt erledigt haben. Des Weiteren zeigt eine umfassende Analyse von Statista eine Veränderung in der Bundesrepublik: Verbraucher sind von Jahr zu Jahr bereit, mehr Geld in ihre eigene Mundhygiene zu investieren. Förderlich sind diesem Trend die vielen neuen Innovationen etablierter sowie neuer Hersteller. Wer bisher beispielsweise mit Zahnseide nur schlecht umgehen konnte, der kann heute alternativ auch zur Munddusche oder einer Interdentalzahnbürste greifen. Die Vielfalt des Mundhygiene-Marktes resultiert daher wenig überraschend aus kontinuierlich steigenden Umsätzen.

Dennoch ist ebenfalls keine Überraschung, dass ein Zungenreiniger längst nicht so weit in das Bewusstsein von Verbrauchern vorgedrungen ist, wie es beispielsweise die klassische Zahnbürste, Zahnseide oder Mundwasser sind. Die Zunge fristet dahingehend leider noch ein wenig ein Schattendasein. Das mahnte übrigens sogar die Zahnärztekammer Nordrhein in einem dafür online veröffentlichten Artikel an, den du hier lesen kannst. Vertreter der Zahnärztekammer weisen darauf hin, dass die Verkaufszahlen von Zungenreiniger, Zungenschaber und Zungenbürste darauf hindeuten, dass ein deutlicher Nachholbedarf hinsichtlich der Aufklärung von Verbrauchern besteht – oder anders gesagt, sie sind weitaus niedriger, als sie es sein sollten.

Gute Argumente für eine regelmäßige Zungenreinigung gibt es in jedem Fall, zum Beispiel diese:

• In den ersten 30 Minuten nach der Reinigung reduziert sich der Mundgeruch erheblich.
• Mittel- und Langfristig kann Mundgeruch sogar ganz oder weitgehend verschwinden, wenn die Mundflora wieder ein gesundes Bakterienverhältnis erlangt.
• Durch das mechanische Abtragen der Beläge wird so weit das geht ein Abfließen dieser in den Magenraum verhindert. Gelangen viele solcher Bakterien in den Magen, kann das zu weiteren Beschwerden abseits des Mundraums führen.
• Viele Patienten berichten über ein verbessertes Geschmacksempfinden, wenn sie einen Zungenreiniger regelmäßig über einen längeren Zeitraum anwenden. Das ist einerseits damit zu erklären, dass die Geschmacksstoffe in einen stärkeren Kontakt zur Zunge treten, da kein störender Belag dazwischen ist, aber auch mit der verbesserten Durchblutung und Regenerationsfähigkeit.
• Es ist (noch) nicht wissenschaftlich belegt, ob eine regelmäßige Zungenreinigung Zahnfleischerkrankungen oder Karies vorbeugen kann, auszuschließen ist es aber ebenfalls nicht.

Bei anhaltendem Mundgeruch unbedingt einen Zahnarzt aufsuchen!

Üblicherweise entsteht Mundgeruch durch Schwefelverbindungen. Den starken Geruch, den diese verströmen, empfinden unsere Nasen als ausgesprochen beißend und unangenehm. Derartige Verbindungen können durch ein gestörtes Bakterienverhältnis beziehungsweise einem „Pelz“ auf der Zunge auftreten.

Bleibt der Mundgeruch über einen längeren Zeitraum erhalten, trotz täglicher Pflege mit dem Zungenreiniger, dem gründlichen Putzen der Zähne und dem Nachspülen mit einem Mundwasser, ist unbedingt ein Zahnarzt aufzusuchen. Karies oder geplatzte Füllungen können ebenfalls Schwefelverbindungen erzeugen, die dann Mundgeruch mit sich bringen.

Wenn du dich fragst, warum es auf deiner Zunge zu übelriechenden Schwefelverbindungen kommt, möchten wir dir das an dieser Stelle gern kurz darlegen. Deine Zunge besitzt einerseits natürlich viele verschiedene Bakterien, wovon nicht allesamt als „schlecht“ oder „gut“ zu bewerten sind. Wichtig ist das Verhältnis zueinander, ähnlich wie ein gesundes Bakterienverhältnis beispielsweise auch unseren Darm gesundhält. Andererseits kommt deine Zunge über den Tag mit vielen Nahrungsmitteln, sowohl in fester als auch flüssiger Form, in Kontakt.

Die Kombination aus Bakterien und Nahrungsresten sorgt, gemeinsam mit den Schleimhautzellen, die sich ebenfalls auf der Zunge befinden, für eine Produktion von flüchtigen Schwefelverbindungen. Selbige sind es, die wir Menschen als Mundgeruch wahrnehmen. Regelmäßiges Zähneputzen und sogar das Nachspülen mit einem Mundwasser schaffen Abhilfe, beide Möglichkeiten entfernen aber nicht die Belege, die sich bereits auf der Oberfläche der Zunge festgesetzt haben. Genau hier kommen die Zungenreiniger und -schaber ins Spiel und sorgen dafür, dass flüchtige Schwefelverbunden erst gar nicht entstehen, geschweige denn sich festsetzen.

Was sagen Stiftung Warentest und das Magazin Ökotest zu Zungenreinigern?

Beide gelten als feste Institution in der deutschen Verbraucherlandschaft. Den Zungenreinigern hat sich zumindest Ökotest bisher aber noch nicht gewidmet. Die Stiftung Warentest hat aber einen umfassenden Ratgeber veröffentlicht, in dem unter anderem auf die Gefahren einer unzulänglichen Mundhygiene hingewiesen wird. Ganz explizit griffen die Verantwortlichen bei der Stiftung Warentest das Thema mit Hinblick auf den störenden Mundgeruch auf. Den kompletten Artikel findest du hier.

Ein umfassender Test ist das zwar nicht, trotzdem lassen es sich die Autoren nicht nehmen, einige Produkte gesondert zu erwähnen und auf ihre Tauglichkeit zu prüfen. Wie du feststellen wirst, findest du viele davon auch in unserem Ratgeber – zusammen mit ihrer wohlverdienten Auszeichnung zum besten Produkt der jeweiligen Kategorie. Die Stiftung Warentest verweist außerdem auf einen Test mit verschiedenen Probanden, die bereits nach kurzer Zeit der Anwendung von einem glatten, angenehmen Gefühl auf der Zunge zu berichten wussten.

Am Ende ihres Ratgebers haben die Verantwortlichen noch einen Extra-Tipp parat: Zahnpasta könnte, in Verbindung mit einem Zungenreiniger, für noch besseren, frischen Atem sorgen. Der befragte Professor Zimmer erklärt dazu, dass es schon ausreichend sei, eine sehr geringe Menge der Zahnpasta auf die Zunge zu geben und sie mit Hilfe des Zungenreinigers quasi einzumassieren – und zugleich den Belag abzutragen. Abgerundet wird das Mundhygiene-Ritual dann mit einem Mundwasser.

Die verschiedenen Arten und Typen eines Zungenreinigers

Zungenreiniger ist nicht gleich Zungenreiniger? Das stimmt! Wenn du unseren Test aufmerksam verfolgt hast, ist dir das mit Sicherheit schon aufgefallen. Es gibt an dieser Stelle keine feste Regelung, wie sich die unterschiedlichen Zungenreiniger unterteilen. Eine Unterscheidung ist sowohl nach Form als auch Besatz möglich, zudem ist das Material eine weitere Variable. In der nachfolgenden Übersicht erhältst du mehr Informationen, in welcher Hinsicht sich die jeweiligen Zungenschaber unterscheiden, was die jeweiligen Vor- und Nachteile sind und natürlich auch darüber, in welchen Formen die Hersteller ihre jeweiligen Produkte herstellen.

Die Zungenreiniger-Arten in der Übersicht

Häufig wird der Begriff „Zungenreiniger“ synonym zu den unterschiedlichen Typen und Modellvarianten verwendet. Es ist aber ebenso möglich, diesen als Oberbegriff zu verstehen, der die zwei verschiedenen Arten beschreibt:

• Zungenschaber
• Zungenbürste

Beide arbeiten mechanisch, sie reiben den Belag auf der Zunge also ab, indem sie mit einem verhältnismäßigen Druck eng an dieser entlanggeführt werden. Zungenschaber kommen wahlweise in zwei Formen:

• Geschlossene Zungenschaber mit Schlaufenkopf
• Offene Zungenschaber, die ähnlich wie ein „C“ geformt sind

Bei den offenen Zungenschabern ist zu beachten, dass einige so verformbar sind, dass sie erst auf der Zunge selbst gebogen werden. Das hat den Vorteil, dass sich der Bereich, der schließlich den Belag abträgt, individuell auf die Form, Partie und Größe der Zunge ausrichten lässt. Geschlossene Zungenschaber haben indes den großen Vorteil, dass sie sich mit nur einer Hand bedienen lassen.

Die Schlaufe am Kopfende wird mit einer Hand vom hinteren Ende der Zunge nach vorn geführt, währenddessen trägt das Material den Belag ab. Denkbar ist durchaus, dass solche geschlossenen Zungenschaber auch noch eine Bürstenpartie oder mehrere Abtrageflächen haben, um den Belag im ersten Schritt zu lockern und im zweiten Schritt dann zu entfernen.

Anders als offene Zungenschaber, die immer aus Metall wie Edelstahl oder Kupfer gefertigt sind, können geschlossene Zungenreiniger auch aus Kunststoff gefertigt werden. Dann besteht die Möglichkeit, dass sie am Kopfende noch angebrachte Noppen oder Lamellen haben. Diese verstärken die Reibung auf der Zunge, entfalten einen angenehmen Massageeffekt und fördern damit sogar die Durchblutung.

Die Zungenbürste ist die zweite Variante der Zungenreiniger, welche insgesamt aber etwas seltener am Markt anzutreffen ist. Sehr gut vergleichbar ist sie mit einer Zahnbürste, denn beide Produkte haben Bürsten am Kopf – wo die Zahnbürste entlang der Zähne und des Zahnfleischs geführt wird, nutzt du die Zungenbürste aber auf der Zunge. Die kleinen Bürstenköpfe bewegst du dann in kreisenden Bewegungen über die Zunge. Nicht selten haben solche Bürsten aber immer noch einen klassischen Schaber, der zum Beispiel an der Rückseite angebracht wurde. Die durch die Bürste gelockerten, aber nicht komplett abgetragenen Beläge, lassen sich in einem zweiten Schritt entfernen.

Das Material – Vor- und Nachteile von Kupfer, Edelstahl und Kunststoff

Eingangs sei kurz erwähnt, dass vor allem ayurvedische Zungenschaber meist aus Kupfer produziert werden. Das Material besitzt aber vergleichbare Eigenschaften zum Edelstahl, weshalb wir beide Materialien hier gebündelt erfassen.

Die Vorteile von Edelstahl und Kupfer liegen in den natürlichen Eigenschaften der Werkstoffe. Beide besitzen eine antibakterielle Wirkung, weshalb sie sehr hygienisch sind und sich außerdem leicht reinigen lassen – sogar unter kochendem Wasser oder in der Spülmaschine. Das macht solche Zungenreiniger zugleich langlebig und robust. Rost musst du mindestens bei Edelstahl nicht fürchten.

Nachteile sind immer etwas subjektiv, es lässt sich aber der Umstand vorbringen, dass solche Metall-Zungenreiniger nie Noppen oder Lamellen haben. Beides ist auf Metall nicht realisierbar, ohne dass der Zungenreiniger zu scharfe Kanten bekommen würde – schließlich möchtest du ja keine Käsereibe über deine Zunge führen. Je nachdem, wie der Zungenreiniger verarbeitet ist, kann er aber auch ohne diese Noppen und Lamellen noch leicht kantig daherkommen. Hier empfiehlt sich darauf zu achten, dass das Material entgratet wurde – wie unter anderem die Produkte in unserem Ratgeber.

Kunststoff ist ein wesentlich weicheres und „wärmeres“ Material. Im direkten Kontakt mit der Zunge wird es also nicht als ganz so kalt und unangenehm empfunden. Außerdem lässt sich Kunststoff flexibel verarbeiten, weshalb diese Zungenreiniger fast immer Noppen und/oder Lamellen haben. Sie besitzen außerdem ein geringeres Eigengewicht. Ob das gut oder schlecht ist, musst du subjektiv für dich selbst entscheiden.

Nachteile gibt es bei Zungenreiniger aus Kunststoff ebenfalls. Sie sind nicht ganz so hygienisch wie die aus Edelstahl, weshalb du umso stärker auf eine sorgfältige Reinigung zu achten hast. Außerdem ist Kunststoff als Material nicht so robust und langlebig wie Edelstahl. Im schlimmsten Fall wird der Zungenreiniger nach einigen Jahren porös oder zerbricht sogar. Bei den doch eher geringen Anschaffungskosten für die kleinen Hilfsmittel, sollte das aber nicht zu schwer wiegen.

Mit diesen Kaufkriterien findest du einen Zungenreiniger, der zu 100 % zu dir passt!

Zungenreiniger gibt es in unterschiedlicher Form und Ausführung, wie unsere hier vorgestellten Produkte deutlich bewiesen haben. Ganz wichtig ist es zu berücksichtigen, dass es keine klare, allen anderen Formen überlegene Lösung gibt. Welcher Zungenreiniger sich für dich eignet, ist vor allem eine subjektive Entscheidung. Selbst wenn du mit einem gekauften Zungenreiniger nicht sofort „klarkommst“, lohnt es sich durchaus, weiter damit zu üben. Denkbar wäre auch ein anderes Modell auszuprobieren – zum Beispiel in Form eines offenen, statt dem bisher genutzten geschlossenen Zungenschaber. Idealerweise findest du ein Modell, das dir so wenig Mühe und Arbeit bereitet, dass die tägliche Zungenroutine zu einem festen Ritual avanciert.

Trotzdem möchten wir an dieser Stelle auf einige allgemeine Kriterien hinweisen, welche dir den Umgang mit dem Zungenreiniger erleichtern.

Form

Das Kopfende des Zungenreinigers sollte immer möglichst flach konstruiert sein, damit du damit nicht versehentlich an den Gaumen stößt und einen Würgereflex auslöst. Außerdem sollte der Zungenreiniger nicht zu groß für deinen Mundraum sein, sonst könntest du, vor allem bei Modellen aus Kupfer oder Edelstahl, durch häufiges Anstoßen Schäden am Zahnfleisch oder den Zähnen verursachen.

Material

Die unterschiedlichen Materialien haben wir bereits ausführlich behandelt. An dieser Stelle sei daher noch einmal erwähnt, dass Edelstahl- und Kupfer-Zungenreiniger hygienischer und leichter zu reinigen sind, während Kunststoff-Zungenreiniger mit Noppen und Lamellen einen zusätzlichen Massageeffekt erzielen. Beläge auf der Zunge tragen sie aber alle sorgfältig ab.

Extras

Noppen und Lamellen sind kein Muss, werden von vielen Personen aber als angenehm empfunden. Hochwertige Modelle, wie beispielsweise der Zungenreiniger von Meridol aus Kunststoff, besitzen diese am Kopfende. Die Zunge lässt sich damit zusätzlich stimulieren, was Verbesserungen des Geschmackempfindens mit sich bringen kann. Die Anwendung eines separaten Gels oder einer Creme ist nicht notwendig, aber für Personen mit Mundgeruch definitiv eine Überlegung wert.

Umweltbewusstsein

Mundhygiene und ein Herz für unseren Planeten schließen sich nicht gegenseitig aus. Ist dir dieser Umstand wichtig, solltest du darauf achten, dass der Hersteller wenig bis gar kein Plastik verwendet.

Preis

Zungenreiniger sind keine kostspielige Anschaffung. Viele Modelle kosten unter 10 Euro, nur wenige zwischen 15 und 20 Euro. Traditionell kosten Modelle aus Edelstahl meist etwas mehr als ihre Gegenspieler aus Kunststoff. Kostspieliger wird es bei elektrischen Zungenreinigern oder entsprechenden Aufsätzen.

Pflegetipps für deinen Zungenreiniger

Dein Zungenreiniger, unabhängig davon, für welchen du dich letztlich entschieden hast, ist ein Hygieneartikel. Das bedeutet automatisch, dass du ihn unbedingt hygienisch halten solltest. Zungenschaber und Co. sind nicht für den einmaligen Gebrauch bestimmt, sondern werden über einen längeren Zeitraum verwendet. Die Reinigung deines neuen Hilfsmittels ist deshalb umso wichtiger.

Wir haben die wichtigsten Pflegetipps für den Zungenreiniger für dich herausgesucht und zusammengefasst:

#1 Nach der Anwendung sofort reinigen!

Sobald der Zungenreiniger den Belag von der Zunge abgetragen hat, befinden sich die Bakterien und Mikroorganismen an seinem Kopf, der mit der Zunge in Berührung kam. Du musst den Zungenreiniger also sofort nach der Anwendung gut abwaschen und an der Luft trocknen lassen – anderenfalls leiden vor allem Modelle aus Kunststoff. Solche aus Edelstahl kannst du sofort in die Spülmaschine geben oder in kochendem Wasser reinigen. Wir empfehlen das definitiv täglich. Fehlt dir gerade die Zeit für die gründliche Reinigung, musst du den Zungenreiniger aber immer noch mindestens eine halbe Minute lang unter fließendem Wasser abspülen.

#2 Vor der Anwendung ebenfalls abspülen!

Selbst wenn sie für das menschliche Auge unsichtbar sind: An Oberflächen und in der Luft befinden sich viele Mikroorganismen und Bakterien, die sich den Tag über auf der Oberfläche des Zungenreinigers niederlassen. Deshalb musst du ihn, wie übrigens auch die Zahnbürste, vor der Nutzung gründlich abspülen. Anderenfalls trägst du solche Bakterien auf deine Zunge, wo sie dann auf das Zahnfleisch und die Zähne übergreifen, was eine Parodontose begünstigt.

#3 Den Zungenreiniger regelmäßig wechseln!

Ganz egal, wie gründlich du deinen Zungenreiniger reinigst und wie sorgfältig du ihn behandelst, irgendwann musst du ihn zwangsläufig austauschen – ähnlich wie die Zahnbürste. Bei einem Zungenreiniger aus Kunststoff kannst du als grobe Faustregel von einer maximalen Nutzung über zwei bis drei Monate ausgehen. Ist das Produkt aus Edelstahl gefertigt, darfst du es wesentlich länger verwenden, weil die Reinigung unter kochendem Wasser jegliche Bakterien entfernt. Es ist aber ebenso empfehlenswert, diese aller zwei bis drei Jahre auszutauschen. Das gilt insbesondere dann, wenn du bemerkst, dass sich der Zungenschaber verformt oder sich auf dem Material eine unebene Oberfläche herausgebildet hat.

Auf die Zunge und los? So verwendest du Zungenreiniger richtig!

Die korrekte Anwendung eines Zungenschabers ist nicht kompliziert. Bei einem geschlossenen Zungenreiniger mit Schlaufenform, befolgst du einfach diese Schritte:

1. Streck die Zunge raus, ohne deinen Kiefer zu überdehnen. Nun setzt du den Kopf (die Schlaufe) am hinteren Drittel der Zunge an und ziehst sie mit leichtem Druck nach vorn. Wenn es dir damit leichter fällt, könntest du mit Hilfe eines Taschentuchs die Spitze deiner Zunge greifen, um den Schaber besser von hinten nach vorne ziehen zu können.
2. Wiederhole den Prozess zwei- bis dreimal. Wenn du feststellst, dass die Schlaufe nicht die komplette Fläche der Zunge erfasst, kannst du ihn auch leicht seitlich ansetzen.
3. Nun spülst du den Zungenreiniger ab.

Bei einer offenen Form gehst du wie folgt vor:

1. Insbesondere die ayurvedischen Zungenreiniger sind offen geformt. Das macht es unerlässlich, dass du beide Hände für die Reinigung verwendest. Deine rechte Hand greift den rechten Rand des Reinigers, die linke Hand den linken Rand. Gegebenenfalls musst du den offenen Zungenreiniger noch etwas zurechtbiegen, damit die Abtragefläche ähnlich groß wie deine Zunge ist.
2. Strecke die Zunge wie gewohnt heraus, ohne den Kiefer zu überdehnen. Die rundliche Spitze führst du nun über die Zunge, das Ganze wiederholst du zwei- bis dreimal. Achte darauf, dass die gebogenen Seiten nicht an den Zähnen anschlagen oder die runde Spitze zu weit nach oben angewinkelt ist, das könnte nämlich einen Würgereflex auslösen.
3. Offene Zungenreiniger sind im Regelfall aus Kupfer oder Metall gefertigt, du kannst sie anschließend also in der Spülmaschine oder mit kochendem Wasser reinigen.

Die häufigsten Fragen zu Zungenreinigern und zur Mundhygiene

Mundhygiene leichtgemacht: Wir haben uns umgehört und häufige Fragen, die in Verbindung mit der Mundhygiene, den verschiedenen Hilfsmitteln und Zungenreinigern speziell auftreten, für dich zusammengefasst – und natürlich direkt beantwortet!